Контрастный душ для похудения

Что если привычный ритуал превратить в очень полезный? Это вполне реально. Конечно, принимать только душ и ждать чудесного испарения лишних сантиметров не получится. Практический совет: Этот метод похудения лучше всего работает вместе с соблюдением диеты и физическими упражнениями. Но и сам по себе он не бесполезен. Контрастный душ вполне может стать первым шагом к здоровой и стройной жизни.

После первого курса у вас появится больше сил и желания заниматься гимнастикой. Польза процедуры Не все полезные процедуры приятны, и контрастный душ - не исключение. Особенно первые несколько раз. Чуть позже, когда вы втянетесь, вам это понравится. Тем более что улучшение самочувствия и прилив сил ощущается практически сразу. Это не значит, что нужно выходить голым на улицу и обливаться холодной, а то и ледяной водой. К такому душу нужно подходить с умом, особенно на первых порах.

Это интересно: О пользе резкой смены температуры было известно с древних времен. На Руси было традиционным прыгать в снег из парной. Поэтому русские славились отменным здоровьем. Сейчас не у каждого есть баня, да и снег лежит не всю зиму, поэтому нам остается контрастный душ.

При резкой смене температуры кровеносные сосуды то сужаются, то расширяются, мышцы приходят в тонус. В тот же момент происходит резкое ускорение обмена веществ, ускоряется кровоток, выводятся токсины. Это приводит к укреплению сосудов, нормализации всех процессов организма и укреплению иммунной системы.

Кроме того, такой контраст рекомендуется при многих заболеваниях, таких как вегетососудистая дистония, гипертония, ожирение и так далее. Когда контрастный душ вошел в привычку, болезни начинают обходить стороной, кожа становится эластичной и упругой, целлюлит покидает ваше тело вместе с лишними жировыми отложениями. Теперь давайте разберемся, как правильно принимать контрастный душ, чтобы похудеть.

Как принимать контрастный душ, чтобы похудеть.

Как правильно принимать Особенно освежает и дает отличный эффект контрастный душ после утренней разминки. Схема проста. Начинать стоит с небольших перепадов температур. Первое, что вы делаете, - разогреваете тело. Температура должна быть около 38 градусов. Затем ее следует немного снизить - на 10 градусов. Теплую воду оставляют на полторы минуты, а холодную - на полминуты. Для первого раза будет более чем достаточно и одного обливания. Затем нужно несколько раз чередовать воду. По мере привыкания организма контраст температур следует плавно увеличивать.

Также следует увеличить время.

Также следует увеличить время. Под теплой водой необходимо стоять в 3 раза дольше, чем под прохладной. Видео Если вы будете принимать контрастный душ каждый день, не пропуская его, это станет отличной здоровой привычкой. Вы будете чувствовать себя намного лучше, ощутите прилив сил и молодости.

Также можно принимать душ вечером, а не утром. Но проводить ритуал следует за пару часов до отхода ко сну. Утром контрастный душ должен остановиться на прохладной воде, а вечером - на теплой. Также хорошо работают спринцевания, но к ним тоже нужно привыкать постепенно. После ледяного обливания необходимо растереть тело сухим мягким полотенцем. Это делается для того, чтобы разогнать кровь в капиллярах.

На заметку: после утреннего контрастного душа не стоит выходить на улицу хотя бы полчаса, а лучше пару часов. Что делать для усиления эффекта Использование дополнительных косметических средств усилит эффект. Хорошо помогает массаж. Для него используют специальные массажные щетки или варежки. Зонами воздействия обычно являются живот ягодицы и бедра. После контрастного душа можно нанести тоник или любой другой крем. Также хорошо делать массаж струей воды.

Для этого душ подносится на расстояние 10 см от тела к проблемным участкам кожи. Струю следует перемещать круговыми движениями по проблемным участкам. Ягодицы и живот массируются круговыми движениями, а ноги - сверху вниз по передней поверхности бедер и снизу вверх по задней поверхности бедер. Что можно и чего нельзя делать Существуют и противопоказания даже к такой полезной процедуре.

Контрастный душ.

Контрастный душ запрещен, если у вас: тромбофлебит;


Навигация

thoughts on “Контрастный душ для похудения ”

  • Меру-то мы знаем, но разве ж её выпьешь? Готово, мастер! — Что готово? — СЛОМАЛ!!! В ответ на диснеевскую Анастасью Союзмультфильм приступил к выпуску пластилинового мультфильма “Джон Кеннеди”. Бронетемкин Поносец Мусоропровод – внутренняя связь в милиции. Вы имеете право хранить молчание. Все, что вы скажете, будет искажено и направлено против вас. Женщина как парашют – в любой момент может отказать, поэтому всегда надо иметь запасной!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *